什么水果vc含量比较高
时间：2023-05-25 01:00:01
来源：杁笹蒼凉っ原创投稿
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什么水果VC含量比较高
维生素C是一种重要的营养素，它可以帮助人体抵御疾病，促进免疫系统的正常运作。而水果是一种富含维生素C的食物，下面介绍几种VC含量比较高的水果。
1. 橙子
橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。橙子的维生素C含量比较高，是因为它们含有丰富的柚皮苷和类黄酮，这些化合物可以帮助维生素C在体内更好地吸收。
2. 柠檬
柠檬是一种酸性水果，它的维生素C含量也非常高，每100克柠檬中含有53毫克的维生素C。柠檬还含有柠檬酸和类黄酮等化合物，这些化合物可以帮助人体清除自由基，减少炎症反应。
3. 猕猴桃
猕猴桃是一种非常营养的水果，它的维生素C含量非常高，每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素E、钾、镁等营养素，可以帮助人体保持健康。
4. 草莓
草莓是一种非常受欢迎的水果，它的维生素C含量也非常高，每100克草莓中含有58毫克的维生素C。草莓还含有多种抗氧化物质，可以帮助人体抵御自由基的伤害。
5. 樱桃
樱桃是一种美味的水果，它的维生素C含量也比较高，每100克樱桃中含有7毫克的维生素C。樱桃还含有丰富的花青素和类黄酮，这些化合物可以帮助人体减少炎症反应，抵御自由基的伤害。
6. 葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C的水果，每100克葡萄柚中含有31毫克的维生素C。葡萄柚还含有丰富的柚皮苷和类黄酮，可以帮助人体减少炎症反应，提高免疫力。
7. 柿子
柿子是一种富含维生素C的水果，每100克柿子中含有48毫克的维生素C。柿子还含有多种营养素，如钾、镁、纤维素等，可以帮助人体维持健康。
总之，以上几种水果都是VC含量比较高的水果，每天适当地食用这些水果可以帮助人体补充足够的维生素C，增强免疫力，预防疾病。
标题：什么水果vc含量比较高
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